Învinge grijile - 7 paşi pentru a împiedica îngrijorarea să-ţi pună piedici - Robert L. Leahy

Învinge grijile - 7 paşi pentru a împiedica îngrijorarea să-ţi pună piedici - Robert L. Leahy
-10%
Preț: 36,00 lei
40,00 lei (-10%)
Disponibilitate: în stoc
ISBN: 978-606-639-334-8
Editura:
Anul publicării: 2020
Pagini: 384
Format: 13X20

DESCRIERE

Învinge grijile

7 paşi pentru a împiedica îngrijorarea să-ţi pună piedici

Robert L. Leahy
 
 
Programul în 7 paşi expus în cartea de faţă, cu sfaturi şi tehnici uşor de aplicat, sintetizează experienţa lui pentru a te ajuta:
    • să-ţi descoperi stilul de îngrijorare şi să scapi de el;
    • să-ţi identifici grijile neproductive;
    • să scapi de senzaţia de urgenţă şi presiune;
    • să te concentrezi pe oportunităţi, nu pe eşec;
    • să accepţi incertitudinea şi să nu mai cauţi soluţii perfecte!

Proiectată pentru a rezolva grijile generale, dar şi problemele specifice generate de cele mai frecvente surse de griji (relaţii, sănătate, bani, muncă şi nevoia de aprobare), cartea Învinge grijile îţi oferă metode de ultimă oră ca să obţii o viaţă mai sănătoasă şi mai liniştită, aşa cum meriţi!
 
CUPRINS:
 
Introducere Cele 7 reguli ale oamenilor extrem de îngrijoraţi... 9
Partea I: Cum şi de ce ne îngrijorăm
Capitolul 1 Să înţelegem îngrijorarea... 21
Capitolul 2 Cele mai defectuoase modalităţi de gestionare a îngrijorării... 43
Capitolul 3 Cum îţi afli profilul de îngrijorare... 65
Partea a II-a: Cei 7 paşi pentru a-ţi recăpăta controlul asupra îngrijorării
Capitolul 4 Pasul 1: Identifică-ţi îngrijorările productive şi pe cele neproductive... 93
Capitolul 5 Pasul 2: Acceptă realitatea şi asumă-ţi o schimbare... 105
Capitolul 6 Pasul 3: Demontarea gândirii îngrijorate... 131
Capitolul 7 Pasul 4: Concentrează-te pe ameninţarea mai îndepărtată... 155
Capitolul 8 Pasul 5: Transformă „eşecul" în oportunitate... 181
Capitolul 9 Pasul 6: Foloseşte-ţi emoţiile în loc să te îngrijorezi din cauza lor... 211
Capitolul 10 Pasul 7: Ia în stăpânire timpul... 235
Partea a III-a: îngrijorări specifice şi cum le demontezi
Capitolul 11 Îngrijorări sociale: Şi dacă nu mă place nimeni?... 253
Capitolul 12 Îngrijorări în relaţie: Şi dacă partenerul mă părăseşte?... 275
Capitolul 13 Îngrijorări legate de sănătate: Şi dacă sunt cu adevărat bolnav?... 299
Capitolul 14 Îngrijorări legate de bani: Şi dacă încep să pierd bani?... 323
Capitolul 15 Îngrijorări legate de locul de muncă: Şi dacă o dau în bară?... 351
Concluzie... 373
Texte preluate cu permisiunea celor în drept... 377
Mulţumiri... 379
Despre autor... 381

RECENZII

Spune-ne opinia ta despre acest produs! scrie o recenzie
Created in 0.0726 sec
Acest site folosește cookie-uri pentru a permite plasarea de comenzi online, precum și pentru analiza traficului și a preferințelor vizitatorilor. Vă rugăm să alocați timpul necesar pentru a citi și a înțelege Politica de Cookie, Politica de Confidențialitate și Clauze și Condiții. Utilizarea în continuare a site-ului implică acceptarea acestor politici, clauze și condiții.