Renunţă la codependenţă - Ce poţi face pentru a nu-i mai lăsa pe ceilalţi să te controleze şi pentru a începe să ai grijă de tine însuţi

„Melody Beattie este un fenomen american… Ea înţelege foarte bine ce înseamnă să fii aruncat peste bord, fapt care o ajută să le ofere sfaturi pentru supravieţuire celor care încă mai plutesc în derivă.” – TIME

Perspectiva plină de înţelegere şi de compasiune faţă de codependenţă (o condiţie în care uiţi de sine în numele ajutării unei alte persoane) a lui Melody Beattie a atins o coardă universală în rândul celor care se confruntă cu comportamentul autodistructiv al unei persoane dragi. Cartea ei, Renunţă la codependenţă, a ajutat milioane de cititori să înţeleagă că nu vor putea schimba niciodată pe altcineva, ci numai pe ei înşişi.

În anul 2009, dr. Drew Pinsky a recomandat cartea Renunţă la codependenţă în revista Newsweek, numind-o una dintre cele mai importante patru cărţi de dezvoltare personală publicate vreodată.

Melody, o voce de pionierat în domeniul literaturii de dezvoltare personală, îţi prezintă, în această carte bestseller New York Times, opiniile ei pline de inspiraţie, exerciţiile şi testele de dezvoltare personală care pot ajuta la vindecare.

Cuprins:

Un mesaj de la Melody Beattie, cu ocazia celei de-a 25-a aniversări 11

Prefaţa autoarei la cea de-a 15-a ediţie aniversară, din anul 2001 13

Prefaţa autoarei la ediţia din anul 1992 17

Introducere 23

Partea I. Ce este codependenţa şi cine suferă de ea?

1. Povestea Jessicăi 37

2. Alte poveşti adevărate 47

3. Codependenţa 63

4. Caracteristicile codependenţei 77

Partea a II-a. Fundamentele îngrijirii de sine

5. Detaşarea 103

6. Nu te lăsa spulberat de orice vânticel 121

7. Eliberează-te 135

8. Renunţă la statutul de victimă 149

9. Non-dependenţa 171

10. Trăieşte-ţi viaţa aşa cum doreşti 193

11. Trăieşte o poveste de dragoste cu tine însuţi 203

12. Învaţă arta acceptării 217

13. Conştientizează-ţi propriile sentimente 237

14. Mânia 253

15. Da, tu poţi gândi singur 273

16. Stabileşte-ţi propriile obiective 283

17. Comunicarea 295

18. Începe un program în 12 paşi 309

19. Alte detalii 343

20. Învaţă să trăieşti şi să iubeşti din nou 375

Epilog 387

Despre autoare 391